tematy na

haha kocham takie tematy, multum informacji a my mamy "pomóc" (czyli co zrobić? podać Ci super ciosy które powalą gościa?) ku.rwa rzygam czymś takim ale jako ze jestem czlowiek wychowany i z natury pomocny , postaram sie cos naskrobać Szkoda mordy na na******lanie się z byle kim, może kiedyś dorośniesz i to zrozumiesz. Po drugie, jeśli [...]

Witam Czytałem nieco na tym forum o treningu jakie mięśnie z jakimi ćwiczyć jak ćwiczyć ile trwają serie itp. itd. Gdy już przeczytałem te tematy posatnowiłem zrobić swój plan. Dopiero co zacząłem ternować dokładnie od 2 tygodni byłbym zoobowiązany gdybyście go ocenili (prosze wziąść pod uwage, że mam bardzo krótki czas stażu) oto on: Dzień 1 [...]

Olimp Mega Caps wybierz lub Mono Vitalmaxa Gainera jako uzupełenienie Diety, kup cos mass xxl, monster mass bo ten gain bolic ma kreatyne jeszcze w sobie Diete ułoż bo sam Gainer i Kreatyna nic nie da Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Przeczytaj wszysztko co tam pisze i pochodz po tych linkach co beda w poscie Ale co ty chcesz rzeźbić ? napisz wymiary HMB nie spali tłuszczu L-karnityna raczej ci nie pomoże do tego jest Dieta Redukcyjna i Trening Siłowy + AEROBY dopiero wtedy [...]

z odżywkami bym się nie śpieszył, napewno trening ACT będzie Ci przynosił efekty, pozatym radze przestudiować tematy na forum m.in treningu, odżywiania i suplementacji. W moim przypadku zbudowania masy do 75kg obyło się bez suplementów. przy wzroście 171, teraz tylko redukcja...

witam ! odrazu mowie ze wiem ze podobne tematy juz byly ale blagam nie kierujcie mnie do wyszukiwarki . Moj staz na silowni przekracza dwa lata za ten czas przybylo mi ok 20 kg z efektow jestem zadowolony ale suplementy juz mi nic nie daja dlatego zdecydowalem sie na cos mocniejszego . Ze wzgledu na to ze w dziecinstwie chorowalem na WZW wybralem [...]

j/w Georgu sie zna na ćwiczenich dla poczatkujacych(i nie tylko) jesli chodzi o diete to... Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę mozesz przejsc do dzialu odzywianie i poszukac, jeszcze napewno wiele informacji sie znajdzie :)

Nikt ci gotowej diety ani planu treningowego nie nie napisze poszukaj planu na mase http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=plan+mase Rozpisz pod siebie i daj do działu Trening dla początkujacyh oni ci sprawdza Co do diety tak samo poczytaj najpierw Tematy związane z Odżywianiem [...]

Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę Dieta dla ektomorfików _______________________________

Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę Dieta dla ektomorfików _______________________________

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla [...]

Gainer to też jedzenie tylko że w proszku no i jestes w kropce teraz. Bulkami, Gaineremami, Białkami i innymi ******łami uzupełniasz tylko Diete w ów braki na białko , węglowodany.. Ułóż se Diete a pozatym myślałeś że przez 3 miesiace staniesz sie dobrym zawodnikiem ? Ten Sport wymaga Czasu aby efekty przyszły Tematy związane z Odżywianiem [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Robisz Mase czy rzeźbe ? Masz Diete ? Aminokwasami nie zrobisz masy mięśniowej Bierz tylko w dzień Treningowy 1 kaps ma 800mg BCCA Przed Treningiem 1g BCCA na 10 kg masy ciała czyli jak wazysz 70 kg bierzesz 7 gram czyli - 8-9 kapsów po treningu też [...]

Przedewszystkim Dieta musi być a suplementy z twoim stażem i wiekiem odpuść Jedynie co mozesz kupić to białko i Gainera w celu uzupełnienia Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

-Kalendarz imprez to bardzo dobry pomysł, sam już zakładałem tematy z walkami o tytuł na kilka miesięcy wstecz. Powiązać później rozegrane gale z linkami do filmów - masz rację FOD, to będzie ciekawe! -Można by pomyśleć o jakimś rankingu zawodników MMA, sporządzanym przez userów tego forum - każdy podaje co jakiś czas 10 fighterów, na razie [...]

Mówisz, że tematy tego typu były wałkowane, ale niektórzy inne treningi robią, ja mam swoje i chce się więcej o nich dowiedziec, czy robie błędy czy nie... mamy trenera który gra i nie układa nam treningów skocznosciowych, tylko staramy się to robić na treningach, a ja sam się zmotytowałem, żeby robić samodzielnie treing siłowy na wyskok, i poco [...]

Witam, jestem dziś pierwszy raz na forum Może zacznę od tego, że jestem kobietką i niewiele wiem na tematy kulturystyki. Kilka razy zaglądałam na Waszą stronę. Z tego co widzę macie tu paru profesjonalistów w tym temacie. Wypowiedzi są naszpikowane informacjami i tak sobie pomyślałam, że może mi też pomożecie? Mój chłopak ma 29 lat, 189 cm [...]

[...] skoncetrowanego głownie na tym urządzonku: http://img117.imageshack.us/img117/3640/264610929bx7.jpg Posiadam do niej długi gryf oraz hantle. Wiem ze napewno były juz takie tematy lecz niemogłem ich znalezc i prosze moderatorow o wyrozumiałosc.Pozdrawiam Edit: Zapomniałem jeszcze napisac cos o sobie : 17 lat 70 kg wagi 183 cm i chciałbym dązyc [...]

[...] muszę zwracać szczególną uwagę?? Dużo węglowodanów?? Podkreślam, że nie chcę przybierać na masie ;] Z góry dzięki za pomoc ;) I jakby co to szukałem już na forum info ale nie znalazłem nic ... głównie wyskakiwały tematy o chudnięciu lub przybieraniu na masie ;) ... Jeśli jednak był już temat o podobnej tematyce to byłbym wdzięczny za link ;)

1. Poczytaj sobie ten i inne tematy o km na forum (użyj wyszukiwarki). Dowiesz się, że km i mma to dwa różne światy. Regulamin też warto przejrzeć - oszczędzisz sobie nerwów a moderatorom pracy. 2. Nie wiem nic o sekcji w Tarnowie ani o tamtejszym trenerze